Se você já pesquisou magnésio com certeza sabe que ele é super importante, mas será que é preciso suplementar? Arraste para o lado!

É bastante comum as pessoas pesquisarem sobre vitaminas e minerais e se depararem com vários resultados falando sobre os benefícios do magnésio e indicação de produtos nos anúncios.

Situações como essa incentivam o consumo de suplementos vitamínicos e manipulados sem prescrição, pois as pessoas pensam “se faz bem, vou tomar…” e não é assim!

O uso indiscriminado de magnésio pode gerar casos de interações com medicamentos e até casos de intoxicação. Todos nós temos necessidades individuais, por isso sempre busque orientação de um profissional nutricionista para avaliação e prescrição.

É sempre bom lembrar que comida é melhor que cápsula!

Você não precisa suplementar magnésio se tiver uma dieta completa. Muitas vitaminas, minerais e fitonutrientes incluindo o magnésio funcionam sinergicamente, isso significa que obter magnésio pela dieta traz mais benefícios à saúde do que suplementar de forma isolada.

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