Certamente você já ouviu falar sobre colesterol bom ou ruim, mas como isso realmente funciona? Arraste para o lado e entenda melhor essa questão!

O colesterol é fundamental para nosso organismo, não é à toa que 75% da sua produção acontece naturalmente no nosso fígado e somente 25% vem da alimentação. Portanto, o colesterol vindo da dieta não tem praticamente nenhum efeito nos níveis de colesterol no sangue.

Inclusive nosso corpo é capaz de regular a quantidade de colesterol quando, por exemplo, se o consumo estiver mais baixo, a produção endógena aumenta, enquanto que se o consumo aumenta, a produção endógena cai.

Isso não quer dizer que a dieta não influencia no colesterol! O consumo excessivo de ultraprocessados, fast foods, carboidratos refinados e açúcar levam a um quadro pró-inflamatório que aumenta o colesterol ruim e que é agravado pelo sedentarismo, sobrepeso, tabagismo, estresse e maus hábitos alimentares.

Uma dieta anti-inflamatória, rica em antioxidantes, compostos bioativos e fibra colabora para o aumento do colesterol bom reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

É um conjunto de fatores que levam a piora ou melhora do equilíbrio do seu colesterol! Ter colesterol alto não é algo que provoca sintomas, é um quadro de saúde silencioso e perigoso, por isso sempre realize exames regulares!

Vamos mudar para uma vida mais saudável? Agende sua consulta!

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