Atualmente está uma confusão danada, não é mesmo? Arraste para o lado!

O aumento nos casos de gripe e as variantes de covid podem confundir os pacientes visto que ambas são patologias respiratórias e apresentam sintomas semelhantes.

Gripe não é COVID! São vírus diferentes! A prevenção é o melhor cuidado, evite aglomerações, use álcool em gel e sempre use máscara! 

A alimentação pode modular a resposta imune através hábitos saudáveis, com a ingestão dos nutrientes necessários de acordo com a necessidade individual de cada pessoa.

Separei algumas medidas fundamentais para melhorar a imunidade:

1 – Hidratação! A água participa de todas nossas reações bioquímicas e sem ela nada funciona adequadamente.

2 – Evite restrições! Dietas pobres em nutrientes levam a deficiência de vitaminas e minerais fundamentais para o sistema imune, então pule fora das dietas malucas.

3 – Inclua anti-inflamatórios e antioxidantes naturais como própolis, gengibre, cúrcuma e o ômega-3.

4 – Atenção para Vitamina C, E e D que são potentes antioxidantes promovendo resistência a infecções respiratórias e gripes e ajudam na absorção dos nutrientes de alimentos.

Muito cuidado para não suplementar de forma desnecessária, sempre consulte um profissional nutricionista!

5 – É a hora certa de adicionar frutas, vegetais, fibras, evitar industrializados e fazer exercícios em segurança, comece pelo básico que realmente funciona!

6 – Seu intestino também é responsável pela sua imunidade, consuma pré e probióticos que regulam as bactérias boas do intestino que reforçam seu sistema imune.

Essa é a hora de começar um estilo de vida mais saudável! Agende sua consulta!

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