Hmm agora chegou o assunto complicado né? Aquela flacidez que balança no bracinho…

Mas calma, ela tem solução! A flacidez acontece em qualquer parte do corpo devido à perda de colágeno e elastina da pele.

Para reduzir a flacidez a dieta pode ser sua melhor amiga! Nesse caso aliado a exercícios você precisa fornecer todos os nutrientes que sua pele precisa para ter a firmeza e elasticidade necessária. Claro, você precisa tonificar os músculos para que a flacidez vá embora, então precisa também de nutrientes para construir massa muscular!

Confira alguns alimentos que ajudam contra a flacidez:

Gelatina: rica em colágeno, tem a função de manter a elasticidade e tensão das células além de deixar as unhas e cabelos resistentes.

Frutas cítricas: a vitamina C encontrada na laranja e acerola atuam na formação de colágeno que ajuda a manter a pele lisa e sem rugas.

Aveia: é rica em silício, um nutriente importante para a produção de colágeno. E ainda, atua na regulação do intestino que ajuda a deixar uma pele sadia.

Frutas vermelhas e rosas: contém um antioxidante chamado de licopeno que protege o corpo contra os danos dos radicais causados pelo sol. É encontrado na beterraba, tomate, melancia e pimenta.

Oleaginosas: as castanhas, nozes e amêndoas ajudam na redução da inflamação, fornece elasticidade para a pele e é fonte de vitamina E que auxilia na formação de colágeno.

Agende sua consulta e tenha uma dieta personalizada para flacidez!

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