Preparei esse guia super importante para você curtir a copa cuidando da sua saúde! Arraste para o lado!

Época de copa é sinônimo de reunir a galera e torcer juntos, momentos como esse também fazem parte da nossa dieta e fazer boas escolhas alimentares nessas ocasiões é muito importante, principalmente para evitar comportamentos restritivos ou compensatórios.

Não chutar o balde é, na verdade, apenas fazer o básico! Curtir os jogos sem neura e voltar para a dieta normalmente.

O objetivo é fugir do terrorismo nutricional, não precisa ser a pessoa bitolada em dieta, mas faça todas as recomendações que deixei aqui para não sabotar todo o resultado que você conquistou até aqui, ainda mais porque todo mundo aqui espera que tenha vários jogos do Brasil, não é mesmo?

Independente da situação, você vai sair da sua rotina! Então essa é a hora de ligar a autonomia alimentar e fazer boas escolhas, não é porque é copa que você esquecerá da sua saúde.

Meu papel como nutricionista não é restringir, mas sim adaptar e conscientizar de acordo com suas individualidades, para tudo tem um melhor jeito! Aproveite os momentos para celebrar e se divertir, a copa acontece apenas a cada 4 anos, permita-se!

Está difícil adaptar as comemorações com a rotina? Posso te ajudar!

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