Muitos pacientes relatam que não conseguem controlar os excessos quando saem da dieta, sabe quando não consegue parar no primeiro pedaço de pizza? Arraste para o lado que eu te ajudo!

O exagero muitas vezes é uma busca por satisfação e prazer causada por gatilhos como estresse, ansiedade, estado emocional, desequilíbrio da leptina causado por dietas restritivas, entre outros.

Um conceito muito importante é que restrição gera atenção! Isso mesmo, atenção! Ficar pensando no alimento “proibido” leva sempre a chutar o balde na primeira oportunidade.

Todos nós já tivemos um episódio de exagero na vida e também temos nossos pontos fracos, mas precisamos ouvir nosso corpo e naturalmente compreender que não precisamos comer toda a pizza ou a barra de chocolate inteira, você tem a liberdade de comer o que gosta e sabe que não precisa comer tudo pois vai poder comer de novo quando quiser.

Vejo muitas pessoas que nas refeições livres pensam em “destruir” mas para que isso? Você não precisa de excessos nem de restrições!

Deixe aqui nos comentários suas dúvidas sobre o tema, vou responder todas!!

Vamos mudar para uma vida mais saudável? Agende sua consulta!

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