Sabe aqueles dias que nos sentimos desconfortáveis, sensação de inchaço?

Principalmente para as mulheres é algo bem comum. Alimentos com muito sódio fazem parte do nosso dia a dia e muitas vezes é um dos principais causadores da retenção de líquido.

Hoje vou deixar algumas dicas que vão te ajudar a eliminar a retenção e diminuir o incomodo do inchaço:

1 – HIDRATE-SE, beba bastante água! Água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo e quanto mais água você bebe mais liquido você elimina.

2 – Diminua o consumo de bebidas ricas em açúcares como os refrigerantes.

3 – Beba chá. Chá de hibisco, mate ou chá verde, são ótimos! Consuma pelo duas, uma vez ao dia.

4 – Bora se movimentar! Pratique exercícios físicos, esteja em movimento! Não precisa de muito tempo, 30 minutinhos do seu dia, já são o suficiente (feito é melhor que perfeito).

5 – E pra finalizar, tenha uma boa noite de sono! O ideal para uma boa noite de sono são 8 horas por dia. E pra você que tem dificuldades para dormir, vai uma #dica: Chá de camomila com algumas gotinhas de própolis, ajuda na produção de melatonina, que é o hormônio que ajuda na qualidade do sono.

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