Você ainda tem dúvida sobre dieta no final de ano? Esse post é para você!

Chegou a época das comemorações! Momentos incríveis que não podemos estragar pensando em dieta, mas podemos fazer melhores escolhas alimentares!

Primeira coisa, não é em uma ou duas refeições que você vai estragar alguma coisa no seu metabolismo ou prejudicar seus resultados.

Você pode comer de tudo, mas não precisa comer tudo. Preste atenção na sua saciedade, ela vem de forma gradativa. Durante a refeição preste atenção na sua escala de satisfação que vai de 0 a 10 sendo zero muita fome e dez desconforto/passar mal.

O ideal é a satisfação no nível 6, onde você pode considerar “um pouco cheio, mas de forma agradável”.

O objetivo é sempre fugir do terrorismo nutricional e buscar o equilíbrio! Faça todas as recomendações que deixei aqui e o mais importante, depois volte para a dieta normalmente, nada de jejum, cortar carboidrato ou suco detox.

Cuide de você e curta todos os momentos especiais sem neurose!

2022 já está chegando! Você já colocou nos planos cuidar de você? Agende sua consulta para começar o ano construindo sua melhor versão.

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