Você já teve dúvida se é melhor fazer cardio ou musculação? Arraste para o lado!

A verdade é que nenhum é melhor que o outro. É possível gastar mais calorias tanto no cardio quanto na musculação, tudo depende do seu objetivo e preferências!

A musculação tem um ponto importante, a manutenção muscular exige mais calorias e quanto mais músculos você tiver maior será seu gasto energético.

No entanto, não há um exercício melhor que o outro. Na realidade, tudo dependerá de quem irá praticá-lo, da intensidade e frequência desses exercícios.

A combinação entre cardio e treinos de força traz resultados ainda melhores, pois contribui com a saúde como um todo. Juntos, esses exercícios ajudam na capacidade pulmonar, hipertrofia, frequência cardíaca, circulação sanguínea, biogênese mitocondrial e muitos outros diferentes estímulos que no final somam saúde e desempenho.

Não importa muito se é feito antes ou depois, além das calorias o que importa é o estímulo ao metabolismo!

Sempre busque orientação profissional de um educador físico para definir sua rotina de treinamentos e um profissional nutricionista para desenvolver seu plano alimentar de acordo com seus objetivos!

Vamos mudar para uma vida mais saudável? Agende sua consulta!

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