Não precisa restringir e nem chutar o balde! Arraste para o lado!

Costumo ver pessoas tentando fazer mudanças radicais, dietas restritivas e no final é sempre a mesma coisa, não conseguem seguir por muito tempo, a cada tentativa e erro vem o desânimo e a frustração que dificulta a adesão aos hábitos saudáveis.

Existe uma melhor forma de consumir até as saidinhas da dieta! Fazendo boas escolhas alimentares conseguimos saciar nossos desejos sem exagerar.

Olha o tamanho da diferença! Se você tem um déficit calórico de 3000 calorias por semana e ingeriu 1517 calorias em um combo no final de semana você perdeu 50% do potencial do seu objetivo, bastante coisa não é mesmo?

Fazendo pequenas mudanças no consumo calórico esse prejuízo já cai para 20% e podemos ajustar sua dieta de forma muito mais fácil e no final nem impactar nos seus resultados!

A reeducação alimentar faz toda a diferença quando precisamos fazer boas escolhas alimentares, por isso podemos comer de tudo, mas não tudo.

Não estar de dieta e ter uma mudança comportamental vai levar você a comer instintivamente de forma mais saudável, aprender a gostar do sabor dos alimentos saudáveis e evitar exageros.

Exercite isso na sua rotina! Você tem dificuldades em controlar a dieta nas saidinhas? Eu posso te ajudar!

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