Dúvida recorrente aqui no consultório! Vou em churrasco e agora nutri? 

O churrasco muitas vezes é um evento e precisamos nos preparar para fazer boas escolhas alimentares e evitar os excessos. Podemos tomar alguns cuidados para aproveitar uma refeição saborosa e riquíssima em diversos nutrientes. Arraste para o lado!

O mais comum é irmos a um churrasco e conforme passa o dia vamos beliscando  as carnes que são servidas. Isso faz você perder a noção de quantidade e consequentemente comer mais do que deveria, aí já viu né?! Vários dias digerindo aquele monte de carne…

Além de ficar de olho na saciedade, precisamos reduzir os principais danos do churrasco que são controlar o sódio e a gordura, prefira os cortes mais magros e se possível use especiarias para enriquecer o sabor sem precisar de tanto sal.

Não precisa ser fiscal de prato contendo quantidades e negando tudo! Se permitir faz parte da dieta e com boas escolhas, o churrasco pode sim entrar na dieta sem nenhum problema!

O objetivo é sempre fugir do terrorismo nutricional, então se for consumir álcool com moderação é recomendado ingerir a mesma quantidade de água, então um copo d’ água para cada copo de cerveja e o mais importante, voltar a dieta normalmente o mais rápido possível!

Vamos mudar para uma vida mais saudável? Agende sua consulta!

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