Barrinha de Proteina
Hora da receitinha FIT! Muitas pessoas me perguntam sobre snacks e lanchinhos práticos e saudáveis e hoje é a vez da barrinha de proteína caseira saudável e sem açúcar! Anota…
Bolo Chocotone
Receita FIT que é sucesso com meus pacientes agora no final de ano! Já salva para não esquecer! Vim compartilhar com vocês uma alternativa caseira super simples de fazer e…
Iogurte como escolher?
Dúvida frequente aqui no meu direct e nas consultas! Arraste para o lado e entenda melhor! Iogurte está presente na dieta de muitas pessoas e é uma referência quando falamos…
Gestante pode Treinar?
Atenção mamãe esse post é para você! Arraste para o lado! Foi-se o tempo em que achavam que a mulher, quando engravidava, tinha que parar de fazer exercícios para não…
Reduzindo danos calóricos
Não precisa restringir e nem chutar o balde! Arraste para o lado! Costumo ver pessoas tentando fazer mudanças radicais, dietas restritivas e no final é sempre a mesma coisa, não…
Chocolate fit é o melhor?
Todo mundo fica de olho nos produtinhos FIT, mas será que vale a pena? Arraste para o lado! Chocolate, doce, biscoito, salgadinho, enfim, quase tudo tem uma versão FIT, mas…
Ansiedade e Dieta
Você sente ansiedade? Será que a dieta pode ajudar? Arraste para o lado para entender melhor! Nos últimos meses, tenho recebido muitas queixas de sintomas como estresse e ansiedade que…
Motivação ou hábito
O passo mais importante é o primeiro! Transformar a motivação em um hábito é o segredo para ser consistente na dieta! Muitas pessoas ainda têm a mentalidade de que dieta…
Manual da hidratação
Já dizia o ditado: melhor uma pedra no caminho que uma no rim! Nosso corpo é composto por 70% de água e a hidratação é essencial para o funcionamento correto…
Cólica e a dieta
Qual mulher não gostaria de ter suas cólicas, no mínimo diminuídas? Arraste para o lado! O período menstrual para algumas mulheres pode ser uma fase que atrapalha e muito a…